FORSTOPPELSE
Treg mage og forstoppelse er et problem som mange har til tider.
Forstoppelse er en tilstand der ingen eller lite avføring passerer tarmen. Dette gjør at det blir en opphopning som kan medføre symptomer som både kvalme og smerter i magen ved noen tilfeller.
Årsaken til forstoppelse kan være typen mat vi spiser, for lite bevegelse eller at man er gravid, eller en kombinasjon av disse.
Forstoppelse kan være så ille at man får veldig vondt imagen.
Nedenfor finner du ulike kjerringråd som kan hjelpe mot forstoppelse.
Husk at kjerringråd ikke skal erstatte legehjelp.
Dersom du er meget dårlig, og problemet vedvarer, må du oppsøke lege!
KJERRINGRÅD
1. Kjerringråd mot forstoppelse; bland 2 teskjeer med fruktsukker i en kopp med nylig oppkokt vann og drikke på fastende mage.
Avføringstabletter kan bli overflødige med denne miksturen som har vist seg å være svært effektiv.
2. Spis et par kiwier daglig, og du blir bedre i magen.
Kiwi er også rik på c-vitaminer og antioksidanter, så den gjør godt for mer enn forstoppelse.
3. Spis en pære hver dag.Pærer har den egenskapen at de setter fart på førdøyelsen.
4. Kok opp 10-15 svisker i 2-3 desiliter vann, sil av og la det kjøle seg ned før du drikker et stort glass med avkoket.
5. Beveg deg mer. Kroppen er skapt for bevegelse. Beveger vi oss lite vil kroppens andre funksjoner settes ned.
6. Spis en teskje med linfrø. Dette skal i følge en innsender sette fart på tarmsystemet.
7. Spis grovbrød og annen fiberrik mat, slik som grønnsaker og fiberrike frokostblandinger.
8. De 7 beste naturlige avføringsmidlene; Groblad, Brennesle, lakris, Apotekerkattost, Kaktus, Verbena, Oliventreblader.
Selv om det vanligvis ikke er noen ubehagelige bivirkninger, bør du umiddelbart slutte å bruke urtene dersom du opplever kraftige bivirkninger.
Bruk og tips ang urtene
– Groblad:
Bladene til denne planten har en god mengde slim som kan hjelpe de med forstoppelse, dyspepsi og irritasjon av mageslimhinnen.
Ingredienser:
En spiseskje groblader (10 g)
1 kopp vann (250 ml)
Forberedelse:
For å begynne, legg vannet og bladene i en kjele.
Varm opp på svak varme til det koker opp.
Fjern det deretter fra varmen og la det stå i 5 minutter.
Til slutt, filtrer og drikk umiddelbart.
Du kan innta denne teen to ganger om dagen, ideelt sett er ett av inntakene før sengetid.
– Brennesle:
De avførende egenskapene til brennesle har heller fortsatt ikke tilstrekkelig vitenskapelig støtte.
Men i naturmedisin er det kjent for å være et stimulerende middel for fordøyelsessystemet. Det er til og med antydet at det hjelper til med å regulere tarmmikrofloraen, som er nøkkelen i kampen mot forstoppelse.
Ingredienser:
En spiseskje brennesleblader (10 g)
1 kopp vann (250 ml)
Forberedelse:
Legg først vannet og brenneslebladene i en kjele.
Kok deretter opp og la avkoket trekke i 5 minutter.
Fjern deretter fra varmen og la den stå i ytterligere 5 minutter.
Til slutt, filtrer og drikk.
Du kan drikke opptil 3 kopper om dagen, en på tom mage og de to andre en halv time etter lunsj og middag.
– lakris:
Lakris hjelper med å bekjempe halsbrann naturlig og bidrar til å eliminere avfall som samles opp i tarmene.
Ifølge forskning har den et stoff som heter glycyrrhizin, som har en avførende og anti-inflammatorisk effekt.
Det anbefales imidlertid ikke å bruke dette hjemmemiddelet i mer enn to påfølgende uker, da det kan forårsake væskeretensjon eller øke blodtrykket.
Derfor anbefales det heller ikke for personer med diabetes.
Ingredienser:
En spiseskje lakrisblader (10 g)
1 kopp vann (250 ml)
Forberedelse:
Varm først vannet med lakrisen i en kjele i 10 minutter.
Fjern deretter fra varmen, dekk til og la stå i 5 minutter.
Til slutt, sil og konsumer.
Du kan drikke opptil 3 kopper per dag, på tom mage og etter hovedmåltider.
– Apotekerkattost:
I populærkulturen sies det at apotekerkattost forhindrer forstoppelse, hjelper fordøyelsen, og også beroliger magesmerter og kramper.
Forskning fant også ut at det vandige ekstraktet av Malva sylvestris øker tarmbevegelsene og tarmvannsekresjonen, noe som kan lindre forstoppelse.
Ingredienser:
En spiseskje apotekerkattostblader (10 g)
1 kopp vann (250 ml)
Forberedelse:
Varm først vannet til koking og hell det i en kopp.
Tilsett så bladene og dekk til.
Etter 10 minutter, avdekk det og sil.
Drikk før den avkjøles.
Du kan drikke opptil tre kopper om dagen.
– Kaktus:
Selv om dette kanskje egentlig ikke regnes som en urt på grunn av formen, tykke stilker og mange pigger, er det en interessant plante i tilfeller av forstoppelse.
Faktisk antas det at det kan øke volumet og frekvensen av avføring.
Ingredienser:
Ett stykke fikenkaktus
2 kopper vann (500 ml)
Forberedelse:
Varm først vannet.
Deretter, når det begynner å koke, tilsetter du biten av fikenkaktus, vasket.
Slå av varmen og la det stå i 10 minutter.
Til slutt, fjern kaktusen og drikk infusjonen gjennom dagen.
– Verbena:
Verbena-ekstrakter er kjent for sine krampeløsende effekter.
Selv om de er nyttige for å behandle diaré, kan de også hjelpe i tilfeller av forstoppelse. Generelt bidrar de til å balansere tarmaktiviteten for optimal eliminering av avfall.
Ingredienser:
To spiseskjeer verbenablader (20 g)
1 kopp vann (250 ml)
Forberedelse:
Start med å koke opp vannet og tilsett verbenabladene.
Fjern deretter fra varmen og la den stå i 10 minutter.
Etter den tiden, filtrer og drikk.
Drikk en kopp på tom mage og en til før du legger deg.
– Oliventreblader:
Bladene til dette treet, som er så godt kjent i Middelhavet, sies å ha evnen til å redusere forstoppelse.
Faktisk bidrar de til å redusere ubehag i magen og er anti-inflammatoriske.
Ingredienser:
To spiseskjeer olivenblader (20 g)
2 kopper vann (500 ml)
Forberedelse:
Varm først vannet.
Når det koker, tilsett olivenbladene.
Kok deretter i 5 minutter, slå av varmen og la stå i ytterligere 5 minutter.
Til slutt, filtrer og drikk en kopp på tom mage og en til en halv time etter lunsj.
9. Et gammelt kjerringråd mot forstoppelse går ut på å drikke et glass lunkent vann hver morgen før frokost.
Dette skal være til god hjelp mot forstoppelsen.
For å få best effekt bør du først koke vannet uten lokk to ganger i ti minutter før du avkjøler det til romtemperatur.
Dette vil fjerne kjemikaliene som drikkevannet er tilsatt, og derfor vil vannet virke ekstra rensende.
Det sies også at 1 glass vann tilsatt 1 spiseskje eplesidereddik før frokost skal virke positivt på fordøyelsen.
10. Denne frokostblandingen sies å virkelig sette fart på fordøyelsen:
Bland rosiner og strimlede svisker med hele, rå havregryn.
Server gjerne med melk og litt honning.
11. Å daglig spise et beger yoghurt iblandet karve sies å være gunstig for fordøyelsen.
Tilsett et par teskjeer karve i yoghurten kvelden før den skal spises, slik at karven blir bløtgjort.
12. Dette kjerringrådet sies å være effektivt mot treg mage:
Ta en spiseskje hvetekli i et glass vann før du legger deg om kvelden.
Spis så dette før frokost neste morgen, og du skal merke at fordøyelsen bedrer seg.
13. Ingefær sies å være godt for fordøyelsen. Et godt råd er å drikke ingefær-te.
Tekst: Linn Pedersen – Spooky Adventures
