SÅR HALS
Sår hals, tørr hals og kløe i halsen er alle lidelser som lett kan kureres.
Ofte kommer dette i forbindelse med forkjølelse.
Tør luft kan være årsak til at man blir sår i halsen.
Dette kan føre til at man blir hes og mister stemmen.
Dette er på grunn av at stemmebåndene blir betente og ikke så elastisk som vanlig.
Nedenfor finner du ulike kjerringråd som kan hjelpe mot sår hals.
Husk at kjerringråd ikke skal erstatte legehjelp.
Dersom du er meget dårlig, og problemet vedvarer, må du oppsøke lege!
KJERRINGRÅD
1. Salvie og timian er en svært nyttig gurgledrikk når man sliter med en sår hals.
2. Har du sår hals, kan du prøve å gurgle med kremfløte.
Det må være ekte kremfløte, husholdningsfløte duger etter sigende ikke.
Kremfløten lindrer så godt mot sår hals at det kjennes som om man smører balsam på et brennende sår.
Ved å gjenta gurglingen flere ganger daglig, vil problemet forsvinne helt.
3. kutte opp skiver av ingefærrot som hostemedisin.
Disse skivene skal tygges ettersom man har behov for det.
Ofte hoster man verst om kvelden før man sovner.
Ingefærroten som skal brukes mot sår hals og hoste bør være fersk.
4. Å gurgle lunkent vann med salt hjelper ofte mot sår hals.
1 spiseskje salt per 1 liter vann er et fint blandingsforhold.
Dette rådet kan du fort få av legen din.
5. Det finnes mange urter og planter som benyttes i te mot sår eller vond hals. Peppermynte, ingefær, sitron og lakrisrot hevdes å ha lindrende effekter.
Helsekostbutikker har ofte et godt og variert utvalg av urteteer.
6. Varme temperaturer gir bedre vekstvilkår for bakterier.
Noen mener derfor at varm drikke er uheldig når man er forkjølet.
Andre foretrekker imidlertid varm drikke, som sies å utvide musklene i halsen, noe som skal lindre ved hosting.
Her får man prøve seg frem, og se hva som virker best for akkurat deg.
7. Å svelge et par spiseskjeer med honning, eventuelt honning utrørt i lunken melk, er et velkjent og mye brukt tips mot sår hals.
Studier har i alle fall vist at honning kan bekjempe 250 typer forskjellige bakterier.
8. Noen mener at det å sove med skjerf rundt halsen skal bidra til å lindre smerter i halsen.
9. Smør på hvit kamferolje på halsen og opp mot ørene, sier en annen innsender.
10. Solhatt inneholder en rekke aktive virkestoffer, blant annet echinacosider.
Echinacosidene regnes blant de essensielle virkestoffene når det gjelder den immunstøttende effekten til solhatt.
Solhatt brukes når du trenger å støtte immunforsvaret i en utsatt periode, eller ved lettere forkjølelsesplager.
Du kan altså bruke solhatt både forebyggende og når du er blitt dårlig.
Urten kan også virke lindrende ved forkjølelsessymptomer, svakt febernedsettende og svakt smertestillende.
I tillegg kan den virke mot uønskede mikroorganismer.
* Har du en autoimmun sykdom bør du konsultere legen din før du eventuelt tar solhatt.
Det samme gjelder ved alvorlig sykdom, snakk med legen din først.
Bør ikke brukes av gravide eller ammende, da man ikke har tilstrekkelig dokumentasjon om eventuell påvirkning.
11. Har du sår og irritert hals, kan du bruke A. Vogel Echinaforce Halsspray, som du sprayer rett i halsen.
Den inneholder også salvie, som tradisjonelt er kjent som en lindrende urt ved sår hals.
12. Te mot sår hals og forkjølelse:
Denne teen består av honning, sitron og ingefær.
Disse tre ingrediensene besitter hver for seg mange ulike medisinske egenskaper.
– Sitron:
Denne sitrusfrukten har et høyt C-vitamininnhold.
Vitamin C bidrar til å øke motstandskraften mot infeksjoner, blant annet forkjølelse og influensa.
Sitron er for øvrig antiseptisk og bakteriedrepende, og kan brukes som et middel mot sår hals og feber.
– Ingefær:
Ingefær er kanskje mest kjent som et middel mot kvalme og reisesyke.
Planten har imidlertid flere medisinske egenskaper som er nyttige ved sykdom.
Ingefær virker først og fremst svettedrivende og febernedsettende.
Samtidig har den en varmende effekt som virker lindrende ved hodepine, hoste, forkjølelse, influensa, frossenhet og muskelsmerter.
– Honning:
Honning har et lavt pH-nivå, noe som hindrer vekst av mange type bakterier.
Honning virker også lindrende ved hoste og sår hals.
– Oppskrift:
Denne teen henter det beste fra tre verdener, nemlig surt (sitron), søtt (honning) og bittert (ingefær).
Disse tre smakene utfyller hverandre perfekt i denne teen.
Blandingsforhold kan varieres etter behov.
Noen foretrekker søtere smak enn andre, og bruker da mer honning.
Andre foretrekker surere smak, og bruker en ekstra skive sitron.
Prøv deg frem.
Snart finner du blandingsforholdet du selv liker best, og denne medisinteen blir en himmelsk smaksbombe.
Tips for å forebygge sår hals
1. Å ta en rask dusj i kaldt vann styrker immunforsvaret.
Dette bidrar jo dermed til å forebygge blant annet forkjølelse og sår hals.
Å dusje i tilstrekkelig kaldt vann vil ofte gjøre snørr og slim tyntflytende.
På den måten blir det blir lettere å rense halsen og nesen.
‘2. Det er velkjent at støv er dårlig for halsen og luftveissystemet, særlig for astmatikere og noen typer allergikere.
Det er mye som påvirker luften innendørs.
Litt overraskende er det at ting som bruk av stearinlys, gasskomfyr og tørking av klær innendørs kan være helseskadelig.
Hold boligen din ren og sørg for full gjennomlufting et par ganger om dagen.
3. Pepper, chili, ingefær og hvitløk, bruk rikelige mengder av disse ingrediensene i kostholdet.
Disse ingrediensene skal virke forebyggende mot forkjølelse, influensa og infeksjoner i luftveiene.
4. Hvis man begynner å kjenne symptomer på en kommende forkjølelse og sår hals, kan man ta tilskudd av C-vitaminer.
Det skal visstnok bidra til å lette symptomene, men er ikke klinisk dokumentert.
Husk at øvre grense for daglig inntak av vitamin C er 1000 mg (1 gram).
5. Noe av det viktigste man kan gjøre for å unngå sår hals og forkjølelse, er faktisk å sørge for god håndhygiene.
Tekst: Linn Pedersen – Spooky Adventures
